Syndrome fémoro-patellaire

6 juillet 2018

Catégories: Santé/Bien-être

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Descendre l’escalier est difficile, et une douleur à l’avant du genou est notée ; connaissez-vous le syndrome fémoro-patellaire ? Dans cette capsule vidéo, vous pourrez découvrir les causes, signes, symptômes et quelques trucs pour vous aider à prévenir ce type de blessure.

Planche abdominale à plat – Version facile

 

Planche abdominale sur les coudes

 

 

 

 

 

 

Exercices conseillés : Planche abdominale – 15-30 secondes ou plus selon votre niveau et 12-15 répétitions pour l’exercice du pont au sol à raison d’environ trois fois par semaine.

Pont au sol

 

 

 

 

 

 

 

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