Le Défi 24h Kin-Option – 4e édition

Inscrivez-vous dès maintenant sur EventBrite

Un défi sportif est l’occasion idéale pour se motiver à pratiquer un sport sur une base régulière. Kin-Option vous invite à participer à son Défi 24h, une course à relais d’équipe de 24 heures.

Quand : les 10 et 11 octobre 2020
Horaire : samedi midi à dimanche midi
Lieu : Camp Edphy à Val-Morin

Merci à nos commanditaires!

La course à relais

  • Des relais d’environ 5 km de course en continu.
  • Chaque coureur peut faire de 3 à 5 relais à l’intérieur de 24 heures.
  • Chaque relais est effectué par un groupe de coureurs de même niveau (débutant à expert).

Chaque coureur respecte son propre rythme et peut réussir le défi, peu importe son niveau. En fonction de son inscription, le participant aura quatre heures et demies ou plus pour récupérer entre les relais.

Les groupes de course

Chaque relais est effectué par un groupe de course composé de participants du même niveau et est supervisé par un professionnel. Puisqu’il s’agit d’un défi d’équipe, chaque coureur devra respecter le rythme du kinésiologue qui mènera le groupe.

1er groupe : distance de ± 5 km entre 40 et 43 minutes
2e groupe : distance de ± 5 km entre 36 et 40 minutes
3e groupe : distance de ± 5 km entre 33 et 36 minutes
4e groupe : distance de ± 5 km entre 30 et 33 minutes
5e groupe : distance de ± 5 km entre 28 et 30 minutes
6e groupe : distance de ± 5 km entre 25 et 28 minutes
7e groupe : distance de ± 5 km entre 22 et 25 minutes

Le Défi 24h Kin-Option vise à ce que la motivation des coéquipiers permette à chaque participant de réussir son défi.

Les entraînements supervisés de groupe

Pour préparer les participants à relever le défi et à faire connaissance entre eux, des séances d’entraînement auront lieu dans différentes régions. Il est possible pour les participants de reprendre un entraînement manqué dans une autre région. À la 6e semaine (dimanche 27 septembre 2020) , tous les participants seront invités pour une séance de 3 heures à Montréal.

Quand?

Dès le 17 août, durant 8 semaines, selon l’horaire de la région choisie

Où?

Rive-Nord
Les mercredis de 18 h 30 à 19 h 30
Piste du parc Régional Boisbriand derrière l’école des Grands-Chemins
1672, rue Anquetil, Boisbriand, QC J7G 3B6

Montréal
Les mardis de 18 h 30 à 19 h 30
Parc Rutherford, au sud de l’ancien Hôpital Royal Victoria
Réservoir McTavish, Montréal, QC H3A 1A5

Rive-Sud
Les jeudis de 18 h 30 à 19 h 30
Parc Michel-Chartrand
1895, rue Adoncour, Longueuil, QC J4J 5G8

Inscription des participants et recommandations

Les participants peuvent s’inscrire seuls. Nous vous conseillons de choisir un nombre de relais selon votre expérience en course à pied et votre condition physique. Nous souhaitons que vous puissiez profiter pleinement de cet événement en évitant les blessures. Notez bien qu’il y aura de la côte lors de ce défi!

Inscription 5 relais:
possibilité de courir jusqu’à 5 relais d’environ 5 km en 24 heures. Il est conseillé d’avoir déjà couru une distance
d’un demi-marathon afin de s’inscrire à cette catégorie.

Inscription 4 relais :
les participants réaliseront 4 relais de 5 km.

Inscription 3 relais :

les participants réaliseront 3 relais de 5 km.
Pour vous inscrire au Défi 24h Kin-Option, vous devez être capable de courir la distance de cinq kilomètres en continu.

Votre inscription inclut:

• L’hébergement au camp de vacances.
• La participation aux 8 semaines d’entraînement supervisées par des kinésiologues (Une séance de groupe par semaine).
• Un plan d’entraînement musculaire et de course à pied de 8 semaines selon le nombre de niveaux de relais choisis.
• Un atelier de nutrition, un atelier de préparation mentale et plusieurs conseils pour une pratique sécuritaire de la course à pied.
• Une kinésiologue disponible par courriel ou téléphone pour répondre à vos questions.
• L’accès à un groupe privé sur Facebook où vous pouvez échanger avec d’autres participants et professionnels.

Le Défi 24h Kin-Option est un événement sécuritaire et bien encadré grâce à :

• Des relais dirigés par des professionnels, certifiés en course à pied.
• Des véhicules pour assurer la sécurité et un véhicule avec de la musique d’ambiance.
• Un autobus pour ramener les participants au camp de base.
• Des thérapeutes et des premiers répondants sur les lieux.

À prévoir lors de l’événement

Les participants doivent prévoir leurs repas et leurs breuvages. Ils doivent également apporter une lampe frontale, un dossard réfléchissant et bien sûr tout autre équipement requis pour la course.

Coûts d’inscription

Inscription pour 5 relais : 300 $ + taxes par participant (rabais de 50$ jusqu’au 17 novembre 2020)
Inscription pour 4 relais : 285 $ + taxes par participant (rabais de 50$ jusqu’au 17 novembre 2020)
Inscription pour 3 relais : 270 $ + taxes par participant (rabais de 50$ jusqu’au 17 novembre 2020)

Informations supplémentaires

N’hésitez pas à communiquer avec nous au 514 647-6833 ou à [email protected] pour toutes questions concernant le Défi 24h Kin-Option.

Suivez-nous également sur la page Facebook du défi

 

Un événement sécuritaire et bien encadré.

Votre inscription vous donne accès à une foule d’avantages.

Avant le défi

  • La participation à 8 semaines d’entraînement supervisées par des kinésiologues
    (1 cours de groupe par semaine)
  • Un plan d’entraînement musculaire et de course à pied de 8 semaines
    selon le nombre de relais choisis
  • Un atelier de nutrition, un atelier de préparation mentale et plusieurs conseils
    pour une pratique sécuritaire de la course à pied.
  • Une kinésiologue disponible par courriel ou téléphone pour répondre à vos questions.
  • L’accès à un groupe privé sur Facebook où vous pouvez échanger
    avec d’autres participants et professionnels

La journée du défi

  • L’hébergement au camp de vacances.
  • Des relais dirigés par des professionnels, certifiés en course à pied.
  • Des véhicules pour assurer la sécurité et un véhicule avec de la musique d’ambiance.
  • Un autobus pour ramener les participants au camp de base.
  • Des thérapeutes et des premiers répondants sur les lieux.

Anousone

«Une belle réussite! De belles émotions, beaucoup de plaisir et de belles rencontres. On a réussi tous ensemble! Quelle belle aventure avec des gens extraordinaires!»
5.0
2018-11-08T09:41:43-05:00
«Une belle réussite! De belles émotions, beaucoup de plaisir et de belles rencontres. On a réussi tous ensemble! Quelle belle aventure avec des gens extraordinaires!»

Kamie Richer (Maisons usinées Côté)

«Dire qu’il y a à peine 1 an, je n’étais même pas capable de courir plus d’un km! Aujourd’hui, j’ai complété un exploit. Nous avons couru 5 x 5 km en 24 heures avec le Défi 24h Kin-Option! Une belle gang de motivés qui peut se vanter d’avoir couru 25 km au cours des 24 dernières heures! Merci gang ... que d’émotions!»
5.0
2018-11-08T09:44:23-05:00
«Dire qu’il y a à peine 1 an, je n’étais même pas capable de courir plus d’un km! Aujourd’hui, j’ai complété un exploit. Nous avons couru 5 x 5 km en 24 heures avec le Défi 24h Kin-Option! Une belle gang de motivés qui peut se vanter d’avoir couru 25 km au cours des 24 dernières heures! Merci gang ... que d’émotions!»

Judith Dallaire

«Oh yeah, réussi! Bravo à tous les participants, aux bénévoles qui sont indispensables dans le succès de ce genre d’événement, aux coachs qui nous ont soutenus et encouragés tout au long de ce défi! Terminer ça en beauté avec 1 km en gang! Avec les belles couleurs d’automne et notre coach, Laurence, qui a gardé et partagé son sourire et son énergie tout au long de nos relais! Bravo à tous!»
5.0
2018-11-08T09:44:41-05:00
«Oh yeah, réussi! Bravo à tous les participants, aux bénévoles qui sont indispensables dans le succès de ce genre d’événement, aux coachs qui nous ont soutenus et encouragés tout au long de ce défi! Terminer ça en beauté avec 1 km en gang! Avec les belles couleurs d’automne et notre coach, Laurence, qui a gardé et partagé son sourire et son énergie tout au long de nos relais! Bravo à tous!»

Alain Gaudreault

«Beau défi de groupe pour rallier les employés d’une entreprise!»
5.0
2018-11-08T09:45:15-05:00
«Beau défi de groupe pour rallier les employés d’une entreprise!»

Sylvie Audet

«Très beau défi de groupe pour nous dépasser sur le plan émotionnel et physique. De voir les autres se surpasser!!! Malade comme émotions et comme fierté »
5.0
2018-11-08T09:45:31-05:00
«Très beau défi de groupe pour nous dépasser sur le plan émotionnel et physique. De voir les autres se surpasser!!! Malade comme émotions et comme fierté »
5
5

 

Pourquoi s’inscrire au défi

  • Pour le dépassement de soi, la fierté et le sentiment d’accomplissement
  • Pour rencontrer des gens dynamiques, motivés et inspirants
  • Pour participer à un entraînement supervisé de 8 semaines
  • Pour vivre une expérience unique durant 24 h

Courez pour une bonne cause (organisme à déterminer pour 2020)

Participer au défi 24h Kin-Option, c’est aussi courir pour l’organisme Étudiants dans la course. Pour la 3e édition, Kin-Option a remis 25$ par inscription (total de 1 450$) à cet organisme dont l’objectif est d’amener de jeunes élèves, provenant de milieux à risque de Montréal, à participer au Marathon Oasis de Montréal, un parcours de 42.2 km.

Vous avez des questions? N’hésitez pas à nous contacter.

Anousone

«Une belle réussite! De belles émotions, beaucoup de plaisir et de belles rencontres. On a réussi tous ensemble! Quelle belle aventure avec des gens extraordinaires!»
5.0
2018-11-08T09:41:43-05:00
«Une belle réussite! De belles émotions, beaucoup de plaisir et de belles rencontres. On a réussi tous ensemble! Quelle belle aventure avec des gens extraordinaires!»

Kamie Richer (Maisons usinées Côté)

«Dire qu’il y a à peine 1 an, je n’étais même pas capable de courir plus d’un km! Aujourd’hui, j’ai complété un exploit. Nous avons couru 5 x 5 km en 24 heures avec le Défi 24h Kin-Option! Une belle gang de motivés qui peut se vanter d’avoir couru 25 km au cours des 24 dernières heures! Merci gang ... que d’émotions!»
5.0
2018-11-08T09:44:23-05:00
«Dire qu’il y a à peine 1 an, je n’étais même pas capable de courir plus d’un km! Aujourd’hui, j’ai complété un exploit. Nous avons couru 5 x 5 km en 24 heures avec le Défi 24h Kin-Option! Une belle gang de motivés qui peut se vanter d’avoir couru 25 km au cours des 24 dernières heures! Merci gang ... que d’émotions!»

Judith Dallaire

«Oh yeah, réussi! Bravo à tous les participants, aux bénévoles qui sont indispensables dans le succès de ce genre d’événement, aux coachs qui nous ont soutenus et encouragés tout au long de ce défi! Terminer ça en beauté avec 1 km en gang! Avec les belles couleurs d’automne et notre coach, Laurence, qui a gardé et partagé son sourire et son énergie tout au long de nos relais! Bravo à tous!»
5.0
2018-11-08T09:44:41-05:00
«Oh yeah, réussi! Bravo à tous les participants, aux bénévoles qui sont indispensables dans le succès de ce genre d’événement, aux coachs qui nous ont soutenus et encouragés tout au long de ce défi! Terminer ça en beauté avec 1 km en gang! Avec les belles couleurs d’automne et notre coach, Laurence, qui a gardé et partagé son sourire et son énergie tout au long de nos relais! Bravo à tous!»

Alain Gaudreault

«Beau défi de groupe pour rallier les employés d’une entreprise!»
5.0
2018-11-08T09:45:15-05:00
«Beau défi de groupe pour rallier les employés d’une entreprise!»

Sylvie Audet

«Très beau défi de groupe pour nous dépasser sur le plan émotionnel et physique. De voir les autres se surpasser!!! Malade comme émotions et comme fierté »
5.0
2018-11-08T09:45:31-05:00
«Très beau défi de groupe pour nous dépasser sur le plan émotionnel et physique. De voir les autres se surpasser!!! Malade comme émotions et comme fierté »
5
5