Blogue - Kin-option

Course à pied

Démystifier l’arthrose et la course à pied

Démystifier l’arthrose et la course à pied « La course à pied abîme nos articulations. » « Les impacts répétitifs au sol augmentent le risque de développer de

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mars 13, 2024

Entreprises en santé

Comment attirer, motiver et fidéliser la main-d’oeuvre?

Les bienfaits de l’activité physique pour attirer, motiver et fidéliser la main-d’oeuvre Le Québec vit une pénurie de main-d’œuvre inégalée. En ce moment, il y

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novembre 10, 2022

Course à pied

Comment améliorer la motivation et la mobilisation des employés grâce à un défi?

Le moral des troupes a souffert dans plusieurs organisations au cours des 2 dernières années. Est-ce le cas dans la vôtre? Vous êtes nombreux à chercher

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mai 9, 2022

Entreprises en santé

Comment aider les personnes inactives de votre organisation à participer à vos activités?

Lorsque nous implantons des activités au sein de nos organisations, nous souhaitons que le plus de personnes possible participent. Il est d’ailleurs souhaitable que ce

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février 28, 2022

Entreprises en santé

5 idées d’activités motivantes pour faire bouger vos équipes de travail dans le plaisir

L’année 2021 n’aura pas cumulé un grand nombre de minutes dépensées lors d’activités physiques dans la plupart des organisations et surtout avec le télétravail. Plusieurs employés

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novembre 29, 2021

Course à pied

5 erreurs à éviter en ce début de saison de course hivernale

La saison froide a débuté et vous souhaitez continuer de courir à l’extérieur. Voici 5 erreurs à éviter pour ce début de saison hivernale.

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novembre 19, 2021

Santé/Bien-être

Améliorer sa performance avec les entraînements par intervalles

L’entraînement par intervalles (EPI ou HIIT High Intensity Interval Training) est de nos jours un type d’entraînement suscitant beaucoup d’intérêt, entre autres, pour optimiser sa

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juin 9, 2021

Santé/Bien-être

Prévenir et traiter la maladie coronarienne par l’exercice

Qu’est-ce que la maladie coronarienne? La maladie coronarienne est causée par l’athérosclérose, une accumulation de plaques à l’intérieur des artères qui nourrissent le cœur.

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février 28, 2021

Santé/Bien-être

Les différentes contractions de nos muscles

Sauter, courir, lancer, accélérer, nager et même respirer! Il existe une infinité de mouvements possibles grâce, entre autres, au bon contrôle de nos contractions musculaire. Le corps humain compte plus de 600

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janvier 26, 2021

Entreprises en santé

Les stations de travail actives sur tapis roulant

Dans l’article La sédentarité et l’inactivité physique récemment publié, il était question de faire la différence entre la sédentarité et l’inactivité physique, de comprendre les

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décembre 10, 2020

Santé/Bien-être

La sédentarité et l’inactivité physique

En tant que kinésiologues, nous mentionnons régulièrement que l’activité physique est à la base d’un mode de vie sain. Intégrer l’activité physique à son mode

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novembre 24, 2020

Santé/Bien-être

Exercices pour contrer les douleurs au cou

Qui n’a jamais eu mal au cou? Il s’agit d’une cause fréquente de consultation pour laquelle le diagnostic est souvent une « cervicalgie ». Malheureusement, ce faux diagnostic ne signifie que « douleur au cou ». Les douleurs cervicales et de la ceinture scapulaire (dans la région du cou et des omoplates) peuvent provenir de différentes sources.

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octobre 21, 2020

Course à pied

La course post-commotion cérébrale

Avant d’aborder le sujet principal, il est important de comprendre qu’est-ce qu’une commotion cérébrale ou un traumatisme cérébral léger. La commotion cérébrale peut subvenir suite

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octobre 6, 2020

Entreprises en santé

Micropauses Actives — Partie 4 : Étirement

Nous reprenons l’utilisation de la règle du 2-3-60*; la micropause active est en voie de devenir une nouvelle norme comme l’était la « pause cigarette ». Il

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septembre 24, 2020

Course à pied

Fuites urinaires et course à pied

Avez-vous déjà eu des fuites urinaires en courant? Bien que commune, cette situation n’est pas normale. Brisons le mythe de la tolérance des petites fuites

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septembre 9, 2020

Course à pied

Défi virtuel Kin-Option

En juin dernier, nous avons annoncé avec regret l’annulation de l’édition 2020 du Défi 24h Kin-Option. Aussitôt cette décision prise, nous savions qu’on organiserait un défi

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août 6, 2020

Course à pied

L’importance du diaphragme et de la respiration lors de la course à pied

Durant l’effort physique, il y a plusieurs moyens pour contrôler la respiration. Les sports comme la course à pied, plutôt cardiovasculaires, requièrent parfois un plus

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juillet 21, 2020

Entreprises en santé

Micropauses Actives — Partie 3 : Mobilité

Lorsque vous devez maintenir une position prolongée, quelle qu’elle soit, il est important d’appliquer la règle du 2-3-60*. Une position statique prolongée, debout ou assise,

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juillet 2, 2020

Santé/Bien-être

Exercices pour les douleurs au bas du dos

Les douleurs au bas du dos peuvent provenir de différents endroits. Elles peuvent provenir d’une structure blessée localement comme un muscle, un disque intervertébral, un

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juin 16, 2020

Entreprises en santé

Micropauses Actives — Partie 2 : Musculation

Vous rappelez-vous la règle du 2-3-60? (*) Lorsque vous travaillez, que vous écoutez la télévision ou que vous jouez à des jeux vidéo, il est

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juin 4, 2020

Démystifier l’arthrose et la course à pied

Comment attirer, motiver et fidéliser la main-d’oeuvre?

Comment améliorer la motivation et la mobilisation des employés grâce à un défi?

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