L’entraînement par intervalles (EPI ou HIIT High Intensity Interval Training) est de nos jours un type d’entraînement suscitant beaucoup d’intérêt, entre autres, pour optimiser sa
Qu’est-ce que la maladie coronarienne? La maladie coronarienne est causée par l’athérosclérose, une accumulation de plaques à l’intérieur des artères qui nourrissent le cœur.
Sauter, courir, lancer, accélérer, nager et même respirer! Il existe une infinité de mouvements possibles grâce, entre autres, au bon contrôle de nos contractions musculaire. Le corps humain compte plus de 600
Dans l’article La sédentarité et l’inactivité physique récemment publié, il était question de faire la différence entre la sédentarité et l’inactivité physique, de comprendre les
En tant que kinésiologues, nous mentionnons régulièrement que l’activité physique est à la base d’un mode de vie sain. Intégrer l’activité physique à son mode
Qui n’a jamais eu mal au cou? Il s’agit d’une cause fréquente de consultation pour laquelle le diagnostic est souvent une « cervicalgie ». Malheureusement, ce faux diagnostic ne signifie que « douleur au cou ». Les douleurs cervicales et de la ceinture scapulaire (dans la région du cou et des omoplates) peuvent provenir de différentes sources.
Avant d’aborder le sujet principal, il est important de comprendre qu’est-ce qu’une commotion cérébrale ou un traumatisme cérébral léger. La commotion cérébrale peut subvenir suite
Nous reprenons l’utilisation de la règle du 2-3-60*; la micropause active est en voie de devenir une nouvelle norme comme l’était la « pause cigarette ». Il
Avez-vous déjà eu des fuites urinaires en courant? Bien que commune, cette situation n’est pas normale. Brisons le mythe de la tolérance des petites fuites
En juin dernier, nous avons annoncé avec regret l’annulation de l’édition 2020 du Défi 24h Kin-Option. Aussitôt cette décision prise, nous savions qu’on organiserait un défi
Durant l’effort physique, il y a plusieurs moyens pour contrôler la respiration. Les sports comme la course à pied, plutôt cardiovasculaires, requièrent parfois un plus
Lorsque vous devez maintenir une position prolongée, quelle qu’elle soit, il est important d’appliquer la règle du 2-3-60*. Une position statique prolongée, debout ou assise,
Les douleurs au bas du dos peuvent provenir de différents endroits. Elles peuvent provenir d’une structure blessée localement comme un muscle, un disque intervertébral, un
Vous rappelez-vous la règle du 2-3-60? (*) Lorsque vous travaillez, que vous écoutez la télévision ou que vous jouez à des jeux vidéo, il est
Il existe des tonnes de professionnels de la santé exerçant des techniques différentes, dont certaines peuvent être similaires. Comment choisir le bon? Ce texte vous
L’association canadienne des optométristes recommande de respecter la règle du 20-20-20 (prendre une pause de 20 secondes pour regarder à 20 pieds toutes les 20
Le printemps a débuté quelques jours après l’annonce du confinement. De nombreuses personnes ont profité de cette occasion pour commencer à bouger et plusieurs ont
La pleine conscience, aussi appelée mindfulness en anglais, est un terme qu’on entend de plus en plus fréquemment dans le domaine de la psychologie. Il
En cette période de crise, nous sommes conscients qu’il est difficile de rester actif, surtout en quarantaine. Cette capsule a pour but de vous aider
Chaque année, Kin-Option s’implique auprès d’un organisme ou d’une fondation dans le cadre du Défi 24h Kin-Option. En plus d’accroître la visibilité de ces
Pour tout savoir sur nos ateliers, conférences et formations.
