Le Défi 24h Kin-Option

defi 24h course
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Se lancer un défi sportif est l’occasion idéale pour se motiver à pratiquer un sport sur une base régulière. Kin-Option vous invite à participer à son Défi 24h, une course à relais d’équipe de 24 heures dont les fonds de la collecte seront remis au programme « Bien dans sa tête, bien dans sa peau » de l’organisme Équilibre.

Quand : le 21 octobre 2017

Horaire : samedi midi à dimanche midi

Lieu : Camp Edphy à Val-Morin

La course à relais

  • Des relais d’environ 5 km de course en continu.
  • Chaque coureur peut faire de 2 à 6 relais à l’intérieur de 24 heures.
  • Chaque relais est effectué par un groupe de coureurs de même niveau (débutant à expert).

Chaque coureur respecte son propre rythme et pourra réussir le défi, peu importe son niveau. En fonction de son inscription (en solo, en duo ou en trio), le participant aura quatre heures ou plus pour récupérer entre les relais.

Les groupes de course

Chaque relais est effectué par un groupe de course composé de participants du même niveau et supervisé par un professionnel. Puisqu’il s’agit d’un défi d’équipe, chaque coureur devra respecter le rythme du kinésiologue qui mène le groupe.

1er groupe : distance de ± 5 km en 40 min et +
2e groupe : distance de ± 5 km entre 37 et 40 minutes
3e groupe : distance de ± 5 km entre 34 et 37 minutes
4e groupe : distance de ± 5 km entre 30 et 34 minutes
5e groupe : distance de ± 5 km entre 28 et 30 minutes
6e groupe : distance de ± 5 km entre 25 et 28 minutes
7e groupe : distance de ± 5 km entre 22 et 25 minutes
8e groupe : distance de ± 5 km en 22 minutes et moins

Le Défi 24h vise à ce que la motivation des coéquipiers permette à chaque participant de réussir son défi.

Les entraînements supervisés de groupe

Pour préparer les participants à relever le défi et faire connaissance entre eux, des séances d’entraînement auront lieu dans différentes régions. Il est possible pour les participants de reprendre un entraînement manqué dans une autre région. À la 7e semaine, tous les participants seront invités pour un entraînement de 90 minutes à Montréal.

Quand

Dès le 28 août, durant 8 semaines, selon l’horaire de la région choisie

Rive-Nord
Les mercredis de 18 h 30 à 19 h 30
Piste du parc Régional Boisbriand derrière l’école des Grands-Chemins
1672, rue Anquetil à Boisbriand

Montréal
Les mardis de 18 h 30 à 19 h 30
Parc Rutherford, au sud de l’Hôpital Royal Victoria
Réservoir McTavish, Montréal, QC  H3A 1A5

Inscription des participants et recommandations

Les participants peuvent s’inscrire seuls ou en équipe. Nous vous conseillons de vous inscrire en équipe, selon votre expérience en course à pied et votre condition physique. Nous souhaitons que vous puissiez profiter pleinement de cet événement en évitant les blessures.

Inscription en solo : une personne s’inscrivant seule pourra courir jusqu’à 6 relais d’environ 5 km en 24 heures. Pour s’inscrire en solo, la personne doit avoir déjà couru une distance d’un demi-marathon.

Inscription en duo : les participants réaliseront 3 relais de 5 km.

Inscription en trio : les participants réaliseront 2 relais de 5 km.

Pour vous inscrire au Défi 24h Kin-Option, vous devez être capable de courir la distance de cinq kilomètres en continu et participer aux séances d’entraînement de groupe.

Votre inscription inclut

  • L’hébergement au camp de vacances.
  • La participation aux 8 semaines d’entraînement.
  • Un plan d’entraînement musculaire et de course à pied de 8 semaines.
  • Un atelier de nutrition, un atelier de préparation mentale et plusieurs conseils pour une pratique sécuritaire de la course à pied.

Le Défi 24h Kin-Option est un événement sécuritaire et bien encadré grâce à :

  • Des relais dirigés par des professionnels, spécialisés en course à pied.
  • Des véhicules pour assurer la sécurité et un véhicule avec de la musique d’ambiance.
  • Un autobus pour ramener les participants au camp de base.
  • Des thérapeutes et des premiers répondants sur les lieux.

À prévoir lors de l’événement

Les participants doivent prévoir leurs repas et leurs breuvages. Ils doivent également apporter une lampe frontale, un dossard réfléchissant et bien sûr tout autre équipement requis pour la course.

Coût d’inscription

Inscription en solo : 300 $ + taxes
Inscription en duo : 285 $ + taxes par participant
Inscription en trio : 270 $ + taxes par participant

Un versement de 50 % du prix total sera requis lors de l’inscription. Le paiement complet doit être reçu avant le 25 août 2017. Les participants peuvent également payer en un seul versement. Les frais sont payables à Kin-Option.

Collecte de fonds

En plus de relever un défi sportif, la beauté de cet événement est la collecte de fonds dont les sommes seront remises au programme « Bien dans sa tête, bien dans sa peau » de l’organisme Équilibre. Ce programme, destiné aux jeunes du primaire et du secondaire, vise le développement d’une image corporelle positive et l’adoption de saines habitudes de vie.

Les participants au Défi 24h Kin-Option s’engagent à amasser les fonds requis en fonction de leur inscription, et ce, avant le 25 août 2017.

Inscription en solo : collecte de fonds de 200 $
Inscription en duo : collecte de fonds de 200 $ (divisé par 2 coureurs)
Inscription en trio : collecte de fonds de 200 $ (divisé par 3 coureurs)

Les dons seront amassés par l’intermédiaire de la plateforme Web de l’organisme.

Information supplémentaire

N’hésitez pas à communiquer avec nous au 514 647-6833 ou à info@kinoption.com pour toute question concernant le Défi 24h Kin-Option. Suivez-nous également sur la page Facebook du défi.

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