Micropauses Actives — Partie 4 : Étirement
Nous reprenons l’utilisation de la règle du 2-3-60*; la micropause active est en voie de devenir une nouvelle norme comme l’était la « pause cigarette ». Il ne tient qu’à vous de l’appliquer et d’être un leader du changement. Lorsque vous devez maintenir une position prolongée, quelle qu’elle soit, il est important d’appliquer cette règle. On vous […]
Micropauses Actives — Partie 2 : Musculation
Vous rappelez-vous la règle du 2-3-60? (*) Lorsque vous travaillez, que vous écoutez la télévision ou que vous jouez à des jeux vidéo, il est important d’appliquer cette règle. En effet, une position statique prolongée, tout comme un mouvement répétitif, peut être dommageable pour la santé physique. Dans les deux cas, certaines structures manquent d’oxygène […]
