Défi Énergie

Voici ce que vous obtenez avec votre inscription au Défi Énergie :

Cinq capsules de formation d’une durée d’environ 15-20 minutes :  

• Jour 1 : Comment contrer la fatigue grâce à une routine d’activation efficace de 5 minutes

• Jour 2 : Comment renforcer plusieurs muscles en intégrant 5 exercices nécessitant aucun équipement adapté à vous

• Jour 3 : Comment relâcher ou prévenir des tensions musculaires qui peuvent limiter certains mouvements grâce à des exercices d’étirements

• Jour 4 : Comment rester éveillé en adoptant des gestes simples, faciles à appliquer à tous les jours au bureau ou à la maison

• Jour 5 : Comment améliorer votre cardio en intégrant ces exercices se faisant avec ou sans impacts

En complément des capsules, vous recevrez un total de quatre routines d’exercices à télécharger.  

Accès immédiat à la première vidéo. Les 5 jours du défi seront débloqués à raison d’un par jour. Accessible via notre site internet dans l’espace membre (onglet se connecter). Il est important de s’engager dans ce défi puisqu’après 30 jours, vous n’aurez plus accès aux capsules vidéo. 

D’autres contenus de qualité vous seront partagés tels :

• Renforcer votre mental (votre état d’esprit, les croyances limitatives)
• Se fixer de bons objectifs
• Recommandations en matière d’activités physiques pour une énergie optimale
• Technique respiratoire pour retrouver l’équilibre et réduire le stress

Un bonus exclusif : 

Un planificateur hebdomadaire pour vous aider à planifier et à trouver du temps pour vous. Vous la recevrez dès le jour 1!

Investissement : Seulement 27$ + taxes