Conférences

Conférence “Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien”

Nous vivons dans un monde de perpétuel changement et il est impossible d’éviter ni d’enrayer tous les stresseurs qui se dressent sur notre route. Lors de cette présentation, nous parlons de ce qu’est une bonne santé mentale, de l’importance de bien doser nos périodes d’activité ainsi que de récupération et nous passons en revue quelques pratiques simples qui ont fait leurs preuves pour prendre soin de soi et mieux gérer le stress au quotidien.

Les bienfaits possibles de l’application de ces pratiques sont :

• Un impact positif sur l’énergie physique et mentale de votre équipe;
• Un impact positif sur la concentration et la productivité des membres de votre équipe;
• Un impact positif sur votre niveau de confiance et de bien-être.

Conférence “Ergonomie et télétravail”

Quelques membres de l’équipe ressentent des tensions musculaires au niveau du cou, des épaules ou dans le bas du dos? Une mauvaise installation de son poste de travail à la maison peut causer certaines de ces douleurs. Lors de cette activité, quelques troubles musculosquelettiques reliés au travail de bureau sont abordés et plusieurs conseils sont donnés afin que les participants ajustent correctement leur poste de travail en incluant des directives sur la bonne façon de travailler avec un portable. L’importance des pauses actives est expliquée. Un ajustement adéquat de sa posture contribuera à réduire ces douleurs dues aux gestes répétitifs.

Conférence « Bien manger pour être en santé »

Cette conférence a pour objectif de présenter des trucs simples pour améliorer ses habitudes et la qualité de son alimentation. Que ce soit pour savoir quoi manger en toutes circonstances, maintenir une santé optimale, prévenir les coups de fatigue en après-midi ou optimiser les performances physiques et mentales, les recommandations offertes pendant la conférence permettront de simplifier vos choix alimentaires et en retirer le maximum de bénéfices.

Conférence « Intégrer l’activité physique à son mode de vie »

Saviez-vous que près des deux tiers des Québécois ne sont pas suffisamment actifs? Cette conférence vise à expliquer les nombreux bienfaits de l’activité physique et propose des recommandations pour en retirer un maximum de bénéfices pour la santé. De plus, plusieurs outils seront proposés afin de commencer à intégrer l’activité physique à son mode de vie de façon sécuritaire et progressive. Les participants auront également l’occasion d’élaborer un plan d’action pour changer un comportement personnel ayant comme objectif d’améliorer leur santé.

Conférence « Bien planifier sa saison de course à pied »

Cette conférence a pour objectif de bien outiller les participants en vue de leur saison de course à pied. Plusieurs coureurs ne prennent pas toujours le temps de bien se préparer ce qui occasionne parfois des blessures, l’atteinte d’un plateau dans son entraînement ou la perte de motivation. Entreprendre une saison de course à pied de façon sécuritaire et agréable est un gage de succès dans l’atteinte de ses objectifs!

Contactez-nous pour la présentation d’une de nos conférences. Elles sont offertes aux entreprises, organisations, associations ou autres groupes.