5 erreurs à éviter en ce début de saison de course hivernale
La saison froide a débuté et vous souhaitez continuer de courir à l’extérieur. Voici 5 erreurs à éviter pour ce début de saison hivernale. Ne pas diminuer le volume de course lors de la première accumulation de neige Une erreur classique! Courir sur la neige change notre biomécanique de course. Au début de […]
Fuites urinaires et course à pied
Avez-vous déjà eu des fuites urinaires en courant? Bien que commune, cette situation n’est pas normale. Brisons le mythe de la tolérance des petites fuites et ce surtout en vieillissant. NON, ce n’est pas normal et ça se traite! Cet article a pour but de vous informer sur l’incontinence urinaire, l’anatomie du bassin et vos […]
Défi virtuel Kin-Option
En juin dernier, nous avons annoncé avec regret l’annulation de l’édition 2020 du Défi 24h Kin-Option. Aussitôt cette décision prise, nous savions qu’on organiserait un défi virtuel afin de motiver un grand nombre de personnes à courir régulièrement. Nous sommes très heureux et motivés à vous inviter à participer gratuitement au Défi virtuel Kin-Option qui aura […]
L’importance du diaphragme et de la respiration lors de la course à pied
Durant l’effort physique, il y a plusieurs moyens pour contrôler la respiration. Les sports comme la course à pied, plutôt cardiovasculaires, requièrent parfois un plus grand effort conscient pour bien respirer afin d’éviter d’entrer dans un cycle respiratoire où on est trop essoufflé. Bien que chacun adapte sa respiration à son propre rythme, certaines informations […]
Un défi de taille réussi par tous
Franchir la ligne d’arrivée, tous ensemble 54 coureurs étaient au rendez-vous, ce samedi 12 octobre à Val-Morin pour la 3ème édition du Défi 24h Kin-Option. Les coureurs de tout âges ont couru avec persévérance entre 3 et 5 relais d’environ 5 km dans des parcours disons-le, parfois montagneux. Le défi a d’ailleurs une préparation physique […]
Se lancer des défis, ça garde une équipe jeune
Déjà le temps de l’année où plusieurs entreprises planifient leurs activités pour l’année prochaine. La santé et le mieux-être prennent de plus en plus de place dans les milieux de travail et c’est une excellente nouvelle! Je ne vous apprends rien si je vous dis que les travailleurs sont plus enclins à travailler pour un […]
