Programme pour vous motiver à bouger régulièrement!
Ce programme est pour tous les niveaux. Plusieurs alternatives d’exercices sont démontrées lors des séances en direct ainsi que dans le contenu accessible en ligne.
Ce que comprend le programme vie active :
- Une séance hebdomadaire en direct de 30 minutes animée par Jean-François Beauchamp via zoom (les mercredis matins de 7 h 45 à 8 h 15)
- Accès à un module entraînement (séances vidéos d’entraînement, séance audio de marche, course
- Accès à un module pause active (4 vidéos)
- Accès à un module sur la motivation (à venir en juillet)
- Accès à un groupe privé facebook pour s’encourager et pour poser des questions
- Rabais de 30% avec SOSCuisines
Ajout d’une routine d’entraînement global, de marche et de course à pied à chaque mois.
