Quoi manger avant, pendant et après une course ?

Vous est-il déjà arrivé d’avoir des nausées durant un entraînement en raison d’une collation mal choisie ? Ou encore, de tomber en panne sèche parce que vous n’aviez pas eu le temps de manger ? Puisque l’alimentation joue un rôle clé dans la performance et le confort lors d’un effort physique, voici quelques conseils pour […]

Maintenir la motivation pour bouger et être plus actif

Le temps des fêtes est maintenant terminé ! La nouvelle année qui débute amène son lot de résolutions, dont le retour aux bonnes habitudes de vie et l’adoption d’un mode de vie plus actif. On est très enthousiaste à l’idée d’amorcer ces changements, mais la motivation finit souvent par nous faire défaut ! Voici 10 […]

L’habillement stratégique pour s’entraîner par temps froid

Eh oui, l’automne est bel et bien arrivé! Cette saison vient inévitablement avec du temps plus frais, ce qui ne devrait pas représenter un obstacle pour rester actif. Par contre, afin de continuer à avoir du plaisir lors de vos activités, il ne faut pas avoir froid. Voici donc quelques conseils pour vous permettre de […]

Quoi faire pour éviter de plafonner dans son entraînement

Alors que la saison de course à pied bat son plein à l’automne, plusieurs coureurs participeront prochainement à divers événements sportifs. Les plus déterminés arriveront aux compétitions avec un objectif de performance précis. D’autres en seront à leur premier événement et découvriront avec joie l’ambiance festive et motivante qui règne autour d’une course. Parmi ces […]

Des séances d’entraînement efficaces, plaisantes et sécuritaires tout l’été

En cette période estivale, les belles journées et la chaleur vous motivent à enfiler vos chaussures de course et sortir jouer dehors? Votre prochain défi sportif approche à grands pas et votre fréquence d’entraînement augmente de plus en plus? Quel que soit votre objectif, voici quelques notions importantes à prendre en considération lors de vos […]

Atteindre ses objectifs de santé avec l’aide d’un kinésiologue

Vous vous demandez ce qu’est un kinésiologue et comment celui-ci pourrait vous aider à devenir actif, à le rester et à accomplir vos défis sportifs? Voici donc les réponses à vos questions! Le kinésiologue est un professionnel de la santé ayant acquis des compétences et des connaissances en activité physique grâce à des études universitaires […]

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