Douleurs 101
Douleurs 101 Tout d’abord, définissons ce qu’est la douleur chronique. La douleur est définie par l’Association internationale pour l’étude de la douleur comme étant une « expérience émotionnelle et sensorielle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle ».4 Il existe deux types de douleur. Le premier type est la douleur nociceptive (aiguë), normalement produite […]
Deuxième partie :
Activité physique et grossesse
En raison des modifications physiologiques, hormonales et physiques durant la grossesse, certains changements sont à prendre en compte. Entre autres hormones, la relaxine augmente la flexibilité des articulations, ce qui peut accroître le risque d’entorse, surtout à partir de la 12e semaine. Le centre de masse se déplace vers l’avant à cause de la croissance […]
Première partie :
Activité physique et grossesse
Pendant la grossesse, les femmes se posent plusieurs questions. Puis-je poursuivre la course à pied ? Est-ce qu’il y a des risques pour le bébé ? Est-ce un bon moment pour entreprendre un programme de musculation ? Toutes ces questions sont pertinentes et je tenterai d’y répondre du mieux que je peux. Premièrement, notez qu’en présence d’une grossesse […]
Une cure « detox » pour éliminer les excès des fêtes?
Maintenant que la période des repas gargantuesques est derrière nous, les publicités vantant les cures pour « détoxifier » le corps apparaissent un peu partout. Jus, tisanes, comprimés… sont-ils vraiment utiles? Tout d’abord, entendons-nous sur les mots « cure » et « toxines », puisqu’ils sont sujets à interprétation. La cure décrit habituellement un produit ou régime intégré de façon temporaire. […]
La posture, qu’est-ce que c’est?
Selon le dictionnaire Larousse, il s’agit de la « position du corps ou d’une de ses parties dans l’espace ». Le système postural est donc responsable de la régulation de l’équilibre du corps. La posture n’est donc pas « figée dans le temps ». En effet, notre position corporelle change légèrement environ sept fois par minute, ce qui nous permet de […]
L’importance des exercices de mobilité et de flexibilité chez les coureurs
Tout d’abord, avant de dissocier les exercices de flexibilité et de mobilité, voici la définition de chacun de ces termes.
Comment prévenir les blessures au dos ?
Un autre mal du siècle souvent présent autant chez les travailleurs de bureau que chez les sportifs : le mal de dos ! Est-ce qu’il est possible de le prévenir ?
Une crampe musculaire survient lors de vos entraînements : comment la prévenir et la traiter ?
Il est possible de différencier deux types de crampes : crampe musculaire à l’effort et crampe au repos qui survient souvent durant la nuit. Voici quelques renseignements concernant la crampe musculaire à l’exercice :
Ergonomie de bureau
J’ai mal au cou et à l’épaule, je ne comprends pas… Pourtant, je n’ai rien fait !
Blessure et activité physique : bouger ou non ?
Qui dit travail, dit blessure. Bien que le nombre d’accidents et de maladies professionnelles soit en baisse depuis 2011, ils n’en demeurent pas moins présents dans les différents milieux de travail.
