Quoi manger avant, pendant et après une course ?
Vous est-il déjà arrivé d’avoir des nausées durant un entraînement en raison d’une collation mal choisie ? Ou encore, de tomber en panne sèche parce que vous n’aviez pas eu le temps de manger ? Puisque l’alimentation joue un rôle clé dans la performance et le confort lors d’un effort physique, voici quelques conseils pour […]
