Entorse à la cheville

  Je me suis « foulé » la cheville, vous connaissez cette expression ? Nous allons aborder le sujet des entorses à la cheville dans cette capsule. Vous pourrez y découvrir les causes, signes, symptômes et quelques trucs pour vous aider à prévenir ce type de blessure.   Exercice conseillé : équilibre sur un pied pendant environ 30 secondes de […]

Top 10 des activités pour bouger cet été

Avec l’arrivée du printemps, l’envie de bouger se fait sentir chez plusieurs d’entre nous. Comme il est recommandé de diversifier ses pratiques sportives, nous vous avons concocté une liste de nos lieux préférés où pratiquer différentes activités physiques! Arbre en arbre : Affronter votre peur des hauteurs avec cette activité pour toute la famille. La hauteur […]

Syndrome du tunnel carpien

Le syndrome du tunnel carpien est une blessure qui peut toucher plusieurs travailleurs avec des douleurs au niveau de la main, du poignet et de l’avant-bras. Dans cette capsule, vous pourrez découvrir les causes, signes, symptômes et quelques trucs pour vous aider à prévenir ce type de blessure. Communiquez avec nous pour obtenir plus de […]

Hernie discale

La hernie discale est une blessure fréquente dont vous avez sans doute déjà entendu parler. Dans cette capsule vidéo, vous découvrirez les causes, signes, symptômes et quelques trucs pour vous aider à prévenir ce type de blessure. N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous souhaitez en savoir plus sur les services relatifs aux troubles […]

Défilé thoracique

Le défilé thoracique est une blessure qui peut toucher plusieurs travailleurs avec des douleurs au niveau du cou, de l’épaule et du bras. Dans cette capsule vidéo, vous pourrez découvrir les causes, signes, symptômes et quelques trucs pour vous aider à prévenir ce type de blessure. Exercice conseillé : demi-cercle avec la tête pour 10 répétitions. Communiquez […]

Entorse lombaire

  Vous avez probablement déjà entendu parler de l’entorse lombaire, une blessure fréquente. Dans cette capsule vidéo, vous découvrirez les causes, signes, symptômes et quelques trucs pour vous aider à prévenir ce type de blessure. Communiquez avec nous pour obtenir plus de renseignements sur les services relatifs aux troubles musculosquelettiques que Kin-Option peut offrir à […]

Troubles posturaux

Pourquoi une bonne posture est-elle si importante en contexte de travail ? Dans cette capsule, vous pourrez découvrir quelques trucs pour vous aider à maintenir une bonne posture et vous aider à prévenir les blessures. Communiquez avec nous pour obtenir plus de renseignements sur les services relatifs aux troubles musculosquelettiques que Kin-Option peut offrir à votre […]

Le pelletage

L’hiver est de retour, les arbres et les paysages se recouvrent d’un tapis de neige blanche…tout comme votre stationnement! Il est connu que beaucoup de gens se blessent le dos, le cou ou les épaules en pelletant. Ainsi, avant de vous lancer dans une séance intensive de pelletage, nous vous invitons à consulter cette vidéo […]

Exercices sur ballon suisse

Un intérêt a été dénoté en ce qui concerne les exercices avec ballons qui impliquent l’équilibre ou la proprioception. Dans cette vidéo, notre kinésiologue vous démontre quatre exercices avec le ballon suisse. Exercice no. 1: Hamstring curl sur ballon suisse Cet exercice travaille principalement les muscles à l’arrière de la cuisse soit les ischiojambiers. Il […]

LES ENDORPHINES, CES FAMEUSES HORMONES DU BONHEUR !

Les endorphines sont de plus en plus connues du public, mais peu de gens connaissent réellement leurs propriétés. Les endorphines sont des hormones présentes dans plusieurs organes, dont le cerveau, et dans la moelle épinière. Elles sont sécrétées au niveau cérébral par l’hypophyse et l’hypothalamus et agissent en se fixant sur des récepteurs morphiniques situés […]

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